/nginx/o/2025/03/11/16708615t1hc40e.jpg)
/nginx/o/2025/05/13/16840674t1hf3de.jpg)
Organismis loomulikult esinev aine kreatiin toetab lihaste energiatootmist ja võib parandada füüsilist sooritusvõimet, ent ei asenda tasakaalustatud treeningut ega tervislikku eluviisi, kirjutab meditsiiniteaduste doktor Margus Annuk.
Kreatiin on organismile omane koostisosa, mis paikneb põhiliselt lihasrakkudes. Keemiliselt koostiselt on kreatiin kolme aminohappe – arginiini, lüsiini ja metioniini – kombinatsioon. Kreatiini toodetakse maksas, neerudes ja kõhunäärmes. Osa vajaminevast kreatiinist saadakse ka toidust, eriti lihast ja kalast.
/nginx/o/2025/05/13/16840676t1hf4a3.jpg)